Viktminskning

Lågglykemiska kolhydraterna ger en mer utdragen blodsockerkurva än de högglykemiska. Vilket resulterar i att blodsockret inte stiger lika snabbt och inte heller sjunker lika fort. Läs mer

kolhydrater

kolhydrater tips

Kycklingkött innehåller inga kolhydrater, så köttet i sig har därför inget GI värde. Det är

GI-recept

Att tänka på när det handlar om GI:

Tänk på att dina nya matvanor ska hålla resten av ditt liv. Och detta utan att späka dig....

Du kan äta det mesta utom vitt mjöl, bröd, socker och spagetti. Naturligtvis måste du fortfarande röra på dig för att må bra men behöver inte tokträna för att gå ner i vikt. Detta ska resultera i att du känner dig riktigt mätt och slippa suget efter godis och fikabröd. Ler tips läs här

GI-metoden

Metoden går ut på att byta ut livsmedel som får ditt blodsocker att variera kraftigt mot livsmedel som får ditt blodsocker att ligga på en jämn nivå.